最近ネットCMで「スタンフォード式睡眠」というワードを見かけることが多くないですか？ 一体何なんだろう？と思っていて、先日たまたまその著書を見つけたので買って読んでみました。 読み進めていくと、なんとタイボールズが「スタンフォード式睡眠」の理論に適っていることが分かってきま...

先日、世界一受けたい授業で紹介されていた筋膜リリースによるストレッチ方法。 テニスボールを使った筋膜リリースで「イデデデデ！！！」って言いながらタレントさんがやってました。 たしかにテニスボールのサイズだと体にめり込んで痛いんですよね。...