肩こりのラスボス(後半)

前半では、

浅い層から深層までの筋肉の紹介をしました。


では、深層筋に巣食う

コリの魔王を

やっつけるにはどうすればよいか。


効果的なのは

・筋トレ

・ストレッチ

・カッピング

・お灸


どれも少しずつ深層筋のコリに効果があるため、

全て網羅できたら最高です。


鍛えられた (筋トレ)

柔軟性のある筋肉に (ストレッチ)

血行を良くできたら (カッピングとお灸)

この上なく効果があるからです。


ちなみに指圧やマッサージは

浅い層に効果的ですが、

深層筋には効果が薄れます。



では、それらの対策が

「手軽かどうか」という観点で

見ていきましょう。


・筋トレ

深層筋を鍛えるには、

一般的な筋トレでは効果が薄く、

スポーツトレーナーなどのアドバイスが必要。

手軽ではない。



・ストレッチ

深層筋をストレッチするのに

最も効果的なのは、

タイ古式マッサージ。

ヨガと違い人の手の力が加わることで

深層筋までしっかりアプローチができるからです。

が、セルフでできない上に通う時間とお金も必要。



・カッピング

深層筋まで吸引効果が届き、

血行を良くするので、

効果が高いです。

ベッドでうつ伏せになるだけでできるので、

楽は楽ですが、

タイ古式マッサージ同様、

お店に通う時間とお金を費やします。



・お灸

お店でやってもらうなら時間とお金を費やします。

市販品を買って自宅でもできますが、

誰かに火をつけてもらう手間や、

うつ伏せになっていないといけない時間が必要。

お店のやつに比べれば効果も薄い。



つまり、魔王を倒すには

時間もお金も必要なのです。

残念ながら、、、



しかし、

そこに新たな選択肢を提供するのが

バキューマー。


カッピングとお灸の効果を

ダブルで兼ね備え、

自宅でできます。


しかも吸着させている間は

スマホしたり

パソコンしたり

何しててもok。


手軽にラスボスをやっつける裏アイテム

それがバキューマーなのです。

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